青汁の原料として使われているクマザサ。
日本では昔からお寿司の下に敷いたり、傷ややけどに使われたりしてきた、日本人にはなかなか馴染みのある植物だ。
こういうクマザサ、見た目より、はるかに優れものの植物なのです。
豊富な栄養素が含まれていますし、耐性を上げる成分も入っています。
ですから色々な効能があるので、青汁の原料としても人気なんですね。

そのクマザサとして、自分でクマザサ茶を組み立てるのはいかがでしょうか。
素晴らしい健康茶がつくれますよ。
クマザサ茶の効能はかなり沢山あるのですが、例えば、コレステロールや血圧を引き下げる、胃腸病の改善、便秘、抗がん作用、動脈硬化の予防、等々、あげればきりがないかもしれません。
ではどのように作ればいいのでしょうか。

とりわけクマザサを採取する必要があります。
図鑑やインターネットで、クマザサの写真を見ましょう。
ちょっとした山なら、大体現れる植物だ。
出来るだけ真新しい葉をとった方がいいですね。

採取してきたら、葉を水できれいに流します。
両面を丁寧にバッチリ洗浄して下さい。
すすぎ終わったら、ハサミで細く切ります。
それをざるや、メッシュの袋に入れて、UVを防げる場所で、陰干しに決める。
大体10日間くらいで、さっぱり乾燥します。

これで完成ですが、やっぱりお茶ですからフライパンなどで炒ったほうが再び香ばしく上手くなります。
あぶるときの要素ですが、かなりの弱火で、しだいに炒ります。
焦げてしまうとせっかくのお茶が台無しになってしまいますよ。

呑む時は、やかんで煮出して飲みます。
煮出したほうが、クマザサの栄養分が十分溶け出してもらえる。
弱火で5分くらい、煮差し出しましょう。
きれいな若草色のお茶が出来上がりますよ。

グリーンスムージーでダイエットするのが流行りになっていますよね。
有名なタレントさん等がこの方法でダイエットに成功したとか聞くと、グリーンスムージーでダイエットしたくなるかもしれません。
でも、これでダイエットしようと頑張ったのに、まるで痩せなかったという人もいるようです。
何で痩せなかったのでしょうか。

グリーンスムージーは葉野菜と果物、水をミキサーにかけて仕掛ける飲み物だ。
その果物の量がだいぶ多いと、ダイエットになりません。
葉野菜4に対し果物6の割合で作ると、美味しくて腹持ちの良いものになりますが、美味しいからと言って、8割近くを生ぬるい果物で作ってしまうと、カロリーが高くなってしまう。
バナナやりんごが適していると言われていますが、更に甘味の激しいものはきちんと入れない方がいいかもしれません。

また、朝食をスムージーにする入れ換えダイエットが主流ですが、普通はそれだけでお腹がしのげるのですが、中にはほとんど物足りないという方もいるかもしれません。
それでおのずと他の物も食べてしまうということになります。
スムージーは流動食のようなものですから、噛まずに丸ごと飲んでしまえるのですが、出来たら、噛んで呑むようにして、丸ごと飲まない方がいいでしょう。
その方が、食いでが得られます。

また、スムージー以外の食事は、栄養の偏りがないもので、脂質の少ないものにした方がいいですね。
スムージー以外の食事がカロリーの少ない野菜ばかりですと、代謝断ち切るので、やせづらくなります。
タンパク質も多彩なくなる、和食がいいかもしれませんね。www.real-k.jp