青汁は老若男女が飲んでいる健康飲料ですね。
青汁の原料にはケール、大麦若葉、明日葉、クマザサと、各種ものがあります。
ですが、さっと苦味があったり、青臭さがあったりと、呑むのが苦手な人もいるようです。
美味く飲めるように工夫すれば、面白く呑むことができますね。
多々一緒に混ぜて飲むと相応しいようです。
いかなるものと混ぜればいいのでしょうか。

1.牛乳・・定番の組み合わせだ。
苦味が少なくなり、抹茶風味の感じになります。
青汁には元々カルシウムやたんぱく質が含まれていますが、牛乳のたんぱく質やカルシウムがグングン現れる事になります。
ですから、栄養満点の飲みものになり、育ち盛りのお子さんには最適な飲み物となります。

2.野菜やフルーツジュース・・青汁の苦味や青臭さが減ってずいぶん呑み易くなります。
果物の甘味も掛かりおいしくなりますし、野菜や果物の栄養素も取れるので、思い切り可愛い組み合わせだ。

3.ヨーグルト・・こちらも苦味や青臭さを抑えてくれる組み合わせだ。
甘味のあるヨーグルトと混ぜれば、おやつ感覚で遊べるかもしれません。

また、ちょい甘味を与えるだけでも上手く飲めます。
お砂糖でもいいですが、出来たらより栄養価の厳しいはちみつがおすすめです。
青臭さが気になる場合には、酸っぱさのある柑橘系のもの、例えばレモン、オレンジなどの絞り汁をなんとなく取り入れるだけでも、青臭さが軽減されます。
その他にも、ご自分のアイデアや好みの材料で、青汁とアレンジして自己流の味を探るものいいですね。

グリーンスムージーは、以前から初々しい女性を中心に人気の飲み物ですね。
葉野菜と果物、水をミキサーにかけて作るもので、健康、美容、そしてダイエットにも有効なのです。

葉野菜はビタミンやミネラル、食物繊維が豊かですし、果物は酵素が豊富です。
それをミキサーにかけて粉砕し、体に吸収しやすく行う。
果物が入っているので、甘みもあって腹持ちもよいので、朝食代わりにグリーンスムージーを呑むという方法があります。
これを入れ換えダイエットと言います。
朝食や夕食を1食だけスムージーに置き換えて、それでダイエットするというわけです。

入れ換えダイエットでなくても大丈夫です。
ちょこっとお腹がすいたら、おやつ代わりにグリーンスムージーをよく呑むという方法だ。
グリーンスムージーは一年中に1リットル飲むと良いとされています。
1リットルは、自販機で買えるペットボトルが500ミリリットルですから、それの2本分ということですね。
それを一年中かけて、些かづつ飲むと、いまいちお腹がすかないので、食事の量を減らすことができますし、なまやさしいおやつを採り入れる事がなくなります。

一年中1リットルとされていますが、入れ換えダイエットの場合、例えば朝食に一気に1リットル呑む必要はありません。
あっという間に呑みきれないでしょうから、残る分は一年中かけて飲めばいいんですよ。

グリーンスムージーは葉野菜4に対し、果物を6の割合にすると、おいしくて呑み易くなります。
果物はりんごなど、皮つきのものは引き続きミキサーにかけたほうが栄養分を余すことなく取れるので、皮は剥かないでくださいね。http://www.risas.nl/