Month: 4月 2018

肌荒れにおすすめのアスタキサンチンサプリ

アスタキサンチンというと、色素の一種でおっきい抗酸化パワーを有するポリフェノールの一種だ。
肌荒れや肌荒れにおすすめの成分として人気があります。
600種類以上残るカロテノイドの1つであり、色としては赤、黄色、オレンジの天然色素だ。
他にも同じ色素には、トマトで知られているリコピン、黄色い花などの多くあるルテイン、ニンジン、カボチャなどに含まれているβカロテン、マンゴ−やパパイヤなどに含まれているゼアキサンチンなどがあります。
どれも健康効果の高い抗酸化物質ですが、アスタキサンチンは一際鮭、エビ、いかほど、カニなどのピンクや赤色に手広く含まれています。
しかし今まではこれらを抽出することは全然困難で、微量に抽出できても価格にすれば1g3千万円とも言われている成分でした。
しかしヘマトコッカス藻という藻から、アスタキサンチンを無理なく抽出する方法が発見され、今では一般的にサプリや化粧品などに使用することができるようになったのです。
アスタキサンチンは強力な活性酸素除去効果により、体の老化、劣化を抑えてくれる。
また、さまざまな抗酸化パワーを有する成分は、それぞれ効果を発揮する場所が限られています。
例えばビタミンEは細胞膜内のみ、βカロテンは細胞膜中央のみ、ルテインは目のみというように活躍の場所は限られていますが、アスタキサンチンは場所の制限なしに、どこでも抗酸化パワーを発揮することができるという成分なのです。
そのため肌細胞だけでなく、目、脳、血管、筋肉、自律神経などすべてに効果がある抗酸化物質と言えるのです。

肌荒れ、肌荒れにはポリフェノールサプリに人気があります。
ポリフェノールと一言でいってもさまざまな種類があり、どれも強力な抗酸化パワーを保ち、各種部分に働きます。
とりわけ植物の色素、香り、えぐみ、渋みなどに含まれている成分で、細胞内に溜まってしまった活性酸素を除去する効果があるのです。
例えば目に効果の高い、ルテインやアントシアニン。
エストロゲン様効果や美肌効果も高いイソフラボンなど、各種働きを有するポリフェノールがあります。
日本のサプリ業界でトップクラスの人気を持つ青汁などの主成分にもポリフェノールが含まれているものが手広く、肌荒れなどの改善にも効果を発揮します。
例えば青汁ならケールにはβカロテンやルテインなどのカロテノイドが豊富に含まれ、大麦若葉にはSOD酵素が豊富に含有、明日葉にはカルコン、クワの葉には天然フラボノイドなど、強力な活性酸素除去パワーを持っています。
それほど肌荒れは肌の劣化、老化が原因による乾燥によることも数多く、改善のためには抗酸化パワーの激しいポリフェノール成分をバッチリ体内から摂取することがおすすめです。
ポリフェノール成分を断然摂取する結果、紫外線からの影響も軽減することができます。
紫外線は肌の劣化、老化を促進させてしまうこともあり、もちろん紫外線から肌を続けることは本当に重要ですが完全に逃れることは無理。
そのためにも、必ずポリフェノールを摂取するようにしたいものです。おすすめ

風邪と運動

日頃から運動をしている人は健康でしょうか。
やはり、何もしていない人よりも確実に健康なはずです。
ただ、風邪をひいてしまうことは避けられないケースもあります。
風邪菌が体内に入れば、耐性が働きやるまでには一定の時間がかかります。
その間は風邪の症状が出るのです。
当然、治し方など図る必要もなく、短期間で直ることでしょう。
風邪の治し方を引っかかると考えているなら、その前に風にひかない体づくりを考えてみませんか。
その一つが運動だ。
もちろん、筋力を塗りつけるための酷い運動ではなく、ウォーキングに代表される有酸素運動だ。
体全体を健康にすることができます。
若い時から健康な体を作ってきた人は高齢になってもその体調を維持することができます。
週に1,2回の運動をするだけで可能。
あなたの生活はどうでしょうか。
健康に気をつけているでしょうか。
運動不足だと認識しているなら、すぐにでも運動を通して下さい。
ジムなどに出向く必要はなく、自分の部屋でストレッチなどをするだけで可能。
運動を日課としている人は自然と体が動きます。
人の体はよくできてあり、外部からの菌を抑制する機能が備わっています。
その機能を十分に発揮させるためには、日頃の生活が関連しています。
風邪をひいた場合各種ことを考えてください。
治し方だけではなくこれまでの自分のルーティンについて考えるのです。
運動をするか。
食生活を改善するか。
各種アプローチがあります。

風邪をひいたときの症状は人によって様々です。
当然、苦しい場合もありますが、多くの場合は特別な治し方を考えずにおとなしくやるだけで可能。
喉の痛みはどうでしょうか。
咳が止まらないと喉の痛みが強くなり、夜ものほほんと眠れなくなるでしょう。
基本的な風邪の治し方は薬を飲まないことですが、咳が止まらない場合は薬の使用をおすすめします。
咳が出る結果じわじわ休むこともできないからです。
風邪はひき始めが肝心だ。
それは感染のデフォルトで体内に強まることを押さえることができれば、小気味よい風邪で終わってしまうからです。
適度な運動をしている人は風邪をひきづらいのですが、喉だけがしょうもない人もいます。
つまり、喉を鍛え上げることは難しいと言うことだ。
ただ、日頃から喉に負担がかからないような生活をすることは大切です。
歌の練習のために喉を鍛えている人もいるでしょうが、風邪をひいたときの喉の痛みは別物です。
のど飴をなめていらっしゃるだけで咳を抑えることができるでしょうか。
風邪の症状が解消しても、喉の違和感だけがいつまでも残ってしまうでしょう。
自宅でゆっくりと休むとしても咳が出ると眠ることもできません。
咳止め薬は喉の反応を鈍らせています。
違和感があっても反応しないのです。
それが咳を逃げると言うことだ。
このことから風邪に対する耐性も鈍りさせてしまうことが想像できるでしょう。
日頃から喉の調子を整えておくことは重要です。
それが風邪をひいた場合聞き取れるのです。【大後悔】金剛筋シャツは楽天・Amazonが最安値?失敗しない買い方

プリモ

「PRIMO」プリモは、人気の国産ドッグフードだ。
国産のドッグフードには物珍しい、第一主原料が動物性素材の肉を中心に作られています。
動物性素材には、犬が必要とする必須アミノ酸が豊富に入っています。
様々な肉を通じていて、特におすすめは生肉を半数以上も配合やる点にあります。
食品レベルで使用可能な新鮮な肉を通じてある。
使用している肉の種類は、牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、レバー肉、魚肉で、これらをミンチとして原材料の半分以上を占めてある。
本来肉食です犬のための、肉が多めのドッグフードとして人気があります。
動物性素材がたくさんあるため、良質なたんぱく質を豊富に含めることができます。
またビール酵母や乳酸菌、オリゴといったお腹に良い成分も入っています。
これらの際立つ栄養素を加工段階の熱処理によって破壊してしまわないように、低温低圧処理で時間をかけてじっくりと製造してある。

炭水化物原料としては、玄米、大麦、さつまいも、じゃがいもなどが入っています。
玄米や大麦は全粒穀類よりも栄養価が激しく、消化も良いです。
しかし炭水化物が多いのは、プリモの無念点だ。
犬の理想の食事の条件の1つは低炭水化物ですこと。
プリモは玄米を通じていますが、炭水化物の量としては多めなのが残念です。

プリモの魅力は今や1つ、「無添加」のドッグフードであるということだ。
国産のドッグフードでは添加物を使わないは物珍しい方なので貴重だ。
添加物による愛犬への何らかの影響を考えると、安心して受け取れる無添加のドッグフードはとても魅力的です。
プリモは、製造されておらず、必要に応じて製造、顧客へと届けられるので、他のドッグフードよりも鮮度が高めなのも魅力です。

良質な鹿の肉を60%使用して作られている物珍しい国産のドッグフードが「TASHIKA」タシカだ。
いつ死んだのか不明といった低品質の肉ではなく、鳥獣駆除された新鮮な肉を通じているため安心して受け取れるドッグフードだ。
「TASHIKA」は「確かな品質」そして「確かな栄養」、「確かな満足」を提供したいと思いと、「多可町」と「鹿」の組み合わせから名付けられた品名だ。

鹿の肉60%も並べるため、甚だ高たんぱくなドッグフードで、一際中型犬〜大型犬におすすめしたい商品だ。
たんぱく質は全体の38%以上を占めます。
鹿の肉は、牛肉、豚肉よりもカロリーが3分の1しかないため全然低カロリーだ。
100gあたりのカロリーは約397kcalだ。
高たんぱく、鉄分が多く、ミネラルのバランスも良いです。
肉好きの犬に健康的に受け取れるドッグフードだ。
栄養素が豊富にある肝臓、あんな鹿のレバー(肝臓)が入っているため、ビタミンや鉄分も多く、シニア犬、妊娠中の犬、産後の犬にもおすすめです。

日本育ちの犬のためにカルシウムも多めに入っています。
快便効果によって肛門腺の臭いや便の臭いを改善したり予防したりする効果もあります。

新鮮な肉の栄養を損なってしまわないように、低温で独自圧縮レシピによって加工してある。
「TASHIKA」は1kg入っていて、価格は2,500円(税抜)だ。

兵庫県多可町で作られている国産のドッグフードで、ふるさと納税で多可町に納税すると「タシカ」を2袋もらえるため、興味のある人は心がけるといいと思います。詳細はこちら

青汁の原料のクマザサでお茶を作ってみませんか?

青汁の原料として使われているクマザサ。
日本では昔からお寿司の下に敷いたり、傷ややけどに使われたりしてきた、日本人にはなかなか馴染みのある植物だ。
こういうクマザサ、見た目より、はるかに優れものの植物なのです。
豊富な栄養素が含まれていますし、耐性を上げる成分も入っています。
ですから色々な効能があるので、青汁の原料としても人気なんですね。

そのクマザサとして、自分でクマザサ茶を組み立てるのはいかがでしょうか。
素晴らしい健康茶がつくれますよ。
クマザサ茶の効能はかなり沢山あるのですが、例えば、コレステロールや血圧を引き下げる、胃腸病の改善、便秘、抗がん作用、動脈硬化の予防、等々、あげればきりがないかもしれません。
ではどのように作ればいいのでしょうか。

とりわけクマザサを採取する必要があります。
図鑑やインターネットで、クマザサの写真を見ましょう。
ちょっとした山なら、大体現れる植物だ。
出来るだけ真新しい葉をとった方がいいですね。

採取してきたら、葉を水できれいに流します。
両面を丁寧にバッチリ洗浄して下さい。
すすぎ終わったら、ハサミで細く切ります。
それをざるや、メッシュの袋に入れて、UVを防げる場所で、陰干しに決める。
大体10日間くらいで、さっぱり乾燥します。

これで完成ですが、やっぱりお茶ですからフライパンなどで炒ったほうが再び香ばしく上手くなります。
あぶるときの要素ですが、かなりの弱火で、しだいに炒ります。
焦げてしまうとせっかくのお茶が台無しになってしまいますよ。

呑む時は、やかんで煮出して飲みます。
煮出したほうが、クマザサの栄養分が十分溶け出してもらえる。
弱火で5分くらい、煮差し出しましょう。
きれいな若草色のお茶が出来上がりますよ。

グリーンスムージーでダイエットするのが流行りになっていますよね。
有名なタレントさん等がこの方法でダイエットに成功したとか聞くと、グリーンスムージーでダイエットしたくなるかもしれません。
でも、これでダイエットしようと頑張ったのに、まるで痩せなかったという人もいるようです。
何で痩せなかったのでしょうか。

グリーンスムージーは葉野菜と果物、水をミキサーにかけて仕掛ける飲み物だ。
その果物の量がだいぶ多いと、ダイエットになりません。
葉野菜4に対し果物6の割合で作ると、美味しくて腹持ちの良いものになりますが、美味しいからと言って、8割近くを生ぬるい果物で作ってしまうと、カロリーが高くなってしまう。
バナナやりんごが適していると言われていますが、更に甘味の激しいものはきちんと入れない方がいいかもしれません。

また、朝食をスムージーにする入れ換えダイエットが主流ですが、普通はそれだけでお腹がしのげるのですが、中にはほとんど物足りないという方もいるかもしれません。
それでおのずと他の物も食べてしまうということになります。
スムージーは流動食のようなものですから、噛まずに丸ごと飲んでしまえるのですが、出来たら、噛んで呑むようにして、丸ごと飲まない方がいいでしょう。
その方が、食いでが得られます。

また、スムージー以外の食事は、栄養の偏りがないもので、脂質の少ないものにした方がいいですね。
スムージー以外の食事がカロリーの少ない野菜ばかりですと、代謝断ち切るので、やせづらくなります。
タンパク質も多彩なくなる、和食がいいかもしれませんね。www.real-k.jp

風邪の悩み

しょっちゅう風邪をひいて要る人が周りにいませんか。
鼻水がたえず出ていたり、喉のイガイガでうまく話せなかったりする。
風邪の治し方を知っていると、そんな時に周りの人に迷惑をかけずに済みます。
体力に自信がある人ならいいのですが、自分がしょうもないと思っているならひき初めの対応が肝心だ。
それでは具体的にどうすればいいのでしょうか。
基本は風邪薬などを飲まずにゆっくりと眠ることだ。
免疫機能が働いて風邪菌を退治できるのです。
ただ、それには一定の時間がかかりますから、その間にどうも耐えられなくなったまま市販の風邪薬を飲んで下さい。
風邪そのものではなく風邪の症状の一部を改善してくれるでしょう。
体調が悪くなるとアッという間に風邪をひいてしまうと耐える人もいる。
そのような場合は基本的な健康管理ができていないと考えるべきです。
ライフサイクル、食事を見直すことから始めましょう。
女性の中にはダイエットで必要以上に痩せている人がいる。
健康でなければ風邪をひき易くなるのです。
風邪は誰でもひきますから、激しく考えていないのかもしれませんが、風邪をひくことは体調が万全ではないとしてもいいでしょう。
ただ、悩みはいつまでも治らない場合だ。
治し方は間違っていなくても、鼻が滞るとか、咳が止まらないなどの症状が残ってしまうのです。
これは風邪ではなく、その症状の別の原因があると考えましょう。
風邪をひいてからの症状も、体調不良の原因は別のところにあるのです。

風邪をひくと各種症状が出てきます。
一見、何の関係もないような場合もあるのです。
神経もそうです。
神経が過敏になって、痛くないところに痛みを感じる場合があります。
風邪により全身が異常になっているからでしょう。
無論、風邪薬を飲み込むことが風邪の治し方ではありませんから、静かに布団で休息を取ることをおすすめします。
これまでの疲れが溜まっているのかもしれません。
また、日頃から神経痛などで痛みがある人は風邪をひくため症状が悪化します。
風邪をひかないように気をつけておくことが大切です。
病気にならないようにするためには日頃から健康に注意しておくことです。
風邪は風邪菌が替わることによって発症しますが、体調管理をしている人は免疫機能によって守られてあり、発症しないことがほとんどなのです。
神経だけではなく、体がない人は要注意です。
ただ、必要以上に気をつけることではなく、機会があれば体を鍛え上げることを考えましょう。
酷い運動をする必要はありません。
小気味よい運動から始めてください。
人の体は取り回すため健康を取り戻すことができます。
自分の年齢や体調によってメニューを考えましょう。
自宅で一人だけで体操をするのは気分が乗らないでしょうから、体操教室など同じ人が群がるグループに参加するといいでしょう。
地方自治体などが主催していることがあります。
自分の体の健康は自分で続けることが大切です。
風邪の治し方も自分が一番わかっているでしょう。http://www.parochie-heilige-myrondraagsters.nl/

手のしびれの病気

病気には各種症状がありますが、患部が直接痛むのではなく、手のしびれとなって表れる病気もあります。
手のしびれを感じた時折運動などの後の疲れも関係していますが、そういった心当たりがないならなんらかの病気が隠れるケー。
早めに病院で診察をしてもらいましょう。
ただ、手のしびれがどのくらい貫くのか、いかなる場合あるのかを自分で意識して覚えておくようにしましょう。
医師から質問された場合とことん覚えていないと、的確な診察ができないのです。
やはり、手のしびれだけが症状でないことが多いですから、各種検査をすることになるでしょう。
手のしびれから望める具体的な病気を紹介ください。
代表的なものとして脳の病気、脊髄の病気、血行不良、末梢神経の病気などがあります。
無論、それぞれに詳しい病名に分類されます。
重要なことは手のしびれが貫く場合は早めに病院で検査をしてもらうことです。
放置していると症状は悪化します。
手のしびれだけでは済まなくなるのです。
一般的に手のしびれは手の部分の病気ではなく、神経に関連した病気と考えるべきです。
手の部分の血行が悪いのであれば、お風呂であたためるだけで症状は解消するでしょう。
寒い朝になると手のしびれが出るのであれば、体が冷えて神経の働きと血流不良が考えられます。
いずれにしてもアッという間に解消できる病気ではありませんから、日々や食生活の改善から始めなければなりません。

手のしびれを改善する方法について考えてみましょう。
ともかく、手のしびれ自体は病気ではありません。
しかし、その背後には各種病気が隠れるのです。
痛みを感じる感じようにしびれが生じていると見なければなりません。
一層、手は心臓や背骨から遠く離れたところにありますが、触覚などは敏感だ。
つまり、手のひらから首や脳へ罹る神経は大変多くなっているのです。
そのため、脳の病気で手のしびれが出ることになります。
病院に行けば各種検査を通して原因を調べて下さるかもしれませんが、はっきりとした病名がわかるとは限りません。
したがって、手のしびれを解消する方法を知っておくことが重要となります。
ともかくはつぼマッサージがあります。
手の親指の付け根や手の甲の真ん中などにツボがあります。
この他にも各種ところにありますから、調べておくことをおすすめします。
時どき手のしびれを感じているなら覚えておいて損はありません。
それから、手のしびれを改善するストレッチもいいでしょう。
短時間のストレッチで手の神経を適度に刺激することができるのです。
重要なことは手のしびれが長期間継続している場合や、何か運動をした場合必ずしびれを感じる場合などは大きな病気が隠れるケー。
その症状を敢然と確認して、病院で検査を通してもらいましょう。
何事もなければ安心してください。
若い人でも神経の病気で手のしびれが出ることがあります。
年齢に関係ないのです。http://www.tubunomi.net/

加圧スパッツ。圧力のおすすめ目安は?�A

”フィット”やる感覚が今一つ思い付かという方は、着用したまま、手のひらを入れてみましょう。

この時に手のひらが混ざるような隙間があれば、それが望ましい圧力の目安であると言われています。

ですので、逆に手のひらが入らないような製品の場合には、自分に合っていない製品、圧の力が加わり過ぎている状態であると判断する事ができますので、是非目安にしてください。

●幾つか製品を試してみる●
このように目安をご紹介しましたが、加圧のある製品というのは、おんなじ圧力をかけてある製品であっても、製品自体の品質や裁縫の具合によって、受ける感覚というのは、実は違ってきます。

ですので、自分に合うスパッツを生み出す場合、おすすめなのが幾つか試して履いて見る事です。
違うメーカーの物や圧の違う物を幾つか履いてみると、まさに”フィット”する感覚というのが解ってきますので、「あ、これ良い感じ!」という製品に会うことが出来ます。

スゴイ今履いている加圧スパッツがしっくりこない方は、是非一度試してみて下さい。

●まとめ●
ついついこんな圧を掛けて受け取る製品というのは、グングン効き目を期待して、圧力のおっきい物、悪いサイズの物を選びがちだ。

ですが、無理をして身体に負担をかけてしまうと、思わぬトラブルに巻き込まれてしまい、最悪あるく事が困難になって仕舞う状況を作って仕舞う事にもなりかねません。

凄い締めつけ感=負担、だ。
自分に最適なサイズ選び、アナタは出来ていますか?

足をひきしめて、ダイエット効果やむくみを軽減するのにも活躍して得る加圧スパッツ。普段の生活の中でもスパッツというわかりやすさから、履いて掛かる方も多くいらっしゃいます。

ですが、こういう加圧スパッツに対して、国民生活センターから警鐘がされています。実は履き方等によっては、効果を得るどころか、逆に事故が起こってしまうという気配をはらんでいるのをご存知ですか?

ここでは加圧スパッツを履いて発生した問題について解説決める。加圧レギンスでの事故については、『加圧レギンスの気配』にて解説していますので、併せてご覧いただけると、こういう足に圧をかける事に対して、認識が改められるかと思います。

自分は大丈夫…と思わずに、履く際には十分に注意して、効果的に活用できるよう、参考になればと思います。

●国民生活センターからの注意事項●
これは、加圧レギンスの気配もご紹介していますが、2005年から2011年の6年間で、加圧をするレギンスやスパッツを履いて起こった話が、約50件寄せられました。

その内容は深刻な事態の物もあり、2011年の4月に、加圧を施したスパッツの使い方には注意をするようにとの勧告を、国民生活センターは発表したのです。

では、いかなる相談が寄せられたのか。それが以下になります。

【履き続けていたら湿疹が】
・2009年12月 40歳代女性・
『30日でシェイプアップの効果が表れる』という広告に惹かれて、加圧スパッツを購入しました。xn--hmb-6b4b4f7klc3b7e5e5fe.xyz

風邪と暮らし

生活の中で気をつけてあることは何ですか。
毎日を面白く越すことでしょうか。
それとも、健康に留意することでしょうか。
風邪をひいたときの治し方のヒントは生活にあります。
風邪をひかないような生活を送っていれば、治し方を知る必要もないからです。
もちろん、完全に風邪を寄せ付けない体を作ることは可能ではありませんから、健康的な生活を送っている人も風邪の治し方を知っておいてください。
一つは風邪薬を服用しないことです。
健康的な人は風邪をひきにくいのですが、その理由は耐性が厳しいからです。
風邪菌が体に入っても除菌できるのです。
ところで健康的な生活はどのようなことでしょう。
食事や運動、睡眠に気をつけることです。
どのような食事がいいかは自分で考えた方がいいですが、バランスよく召し上がることを基本として下さい。
それから運動も大切です。
年齢に合わせた運動で十分ですが、毎週定期的な運動を心がけて下さい。
筋力を附ける必要はなく有酸素運動を通じて下さい。
睡眠はどうでしょう。
すやすや寝入るためには適度な疲れが大事です。
アルコールの力を借りた睡眠では健康にはなれません。
毎朝、面白く起きられるかどうかがポイントでしょう。
生活も何かと考えなければならないことがあります。
すべてのことはできないとしても、とれることから始めてください。
それが風邪の予防だけではなく長生きをすることに陥るかもしれません。

近年、女性の間で人気なのがグリーンスムージーですよね。
なんかおしゃれな健康飲料というイメージがあります。
一方、青汁はたいへん前から日本人に飲まれているものですが、おしゃれというよりは、一心に健康に良い、という感じですよね。
ですが、とも緑だし、健康に良さそうだし、どうして違うのでしょうか。

特に、1つ目の違いですが、グリーンスムージーが、アメリカ発祥のものです一方、青汁は日本が発祥だという点だ。
アメリカの主婦が家族の健康のために、葉野菜、果物、水をミキサーにかけて作ったのが始まりだ。
青汁はキャベツの仲間のケールや青麦若葉やクマザサ等で作られたもので、果物は入っていません。

次に、味も違う。
グリーンスムージーは果物が入っているので、呑み易くなっています。
甘味も付きますから、おやつの代わりにもなるかもしれません。
でも青汁は果物が入っていないので甘味はありません。
しかもケールが成分です場合は、多少苦味があります。
でもこの頃は青麦若葉やクマザサなどを使用して、はなはだ呑み易い味になっています。

グリーンスムージーの方は大体、手作りすることが多いと思います。
ホウレンソウや小松菜、それにバナナやリンゴなどを水と共にミキサーにかけて作ります。
常温が良いので、出来たら氷は入れない方がいいのですが、氷を入れたりする事もあります。
青汁の方は手作りする方は少ないと思います。
一般的には、市販されている粉状のものを水等で溶かして呑む事になります。

とも食物繊維が入っているので便通が良くなります。
ただ、青汁の原料ですケールや大麦若葉等は、スムージーに取り扱うホウレンソウ等よりは栄養価がなんとも高いです。
ですので、青汁は老若男女で飲める健康志向型の飲み物という感じですね。http://www.notesonanautobiography.co.uk/